每個年代的孩子都有每個年代的時代印記。對于00后來說，無論是受疫情影響在家中上網(wǎng)課，還是在學(xué)校進(jìn)行電子屏幕式上課，這批孩子們的用眼方式已經(jīng)有了互聯(lián)網(wǎng)式的印記。
過度用眼所引起的近視率上升已成趨勢，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年新冠肺炎疫情防控期間，大規(guī)?！霸贫恕苯虒W(xué)的開展，學(xué)生近視率相比去年增加了11.7%。那么遠(yuǎn)程電子屏幕教學(xué)趨勢下，電子屏幕教學(xué)就真的是近視的“天然殺手”嗎？我們該從哪些方面著手去降低電子屏幕生活學(xué)習(xí)下的孩子的近視率呢？在10月份剛舉辦的2020視覺健康創(chuàng)新發(fā)展國際論壇（Vision China 2020）之第六屆中國青少年兒童近視防控名師講堂中，天津市眼科醫(yī)院視光中心主任李麗華作為科普達(dá)人就此作出了客觀分享。
首先，近視防控不僅僅是醫(yī)生的責(zé)任，更要靠家長的理解和孩子的執(zhí)行。家長的“榜樣”力量是非常有感染力的。在家庭生活中，孩子在使用電子產(chǎn)品方面如果有依賴性，一定程度上家長需要反思是否在日常生活中在孩子心中樹立了經(jīng)常性低頭刷手機(jī)的形象。
生活中，孩子的成長需要家長的耐心陪伴，如果在眼睛的發(fā)育階段，家長能夠經(jīng)?！盃奚弊陨硗媸謾C(jī)的時間去陪伴孩子做一些益智類游戲或者戶外活動，則在一定程度上減少了孩子沉迷玩手機(jī)的時間。
其次，無論是對于長時間高度集中盯著電子屏幕的孩子們，還是長時間盯著教室黑板的孩子們來說，僅靠做眼保健操護(hù)視力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
在居家遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)期間，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子們培育良好的用眼習(xí)慣，及時糾正錯誤的學(xué)習(xí)姿勢，并可從光線、用眼時間、運(yùn)動等方面做好近視防控工作。
有條件的情況下，要盡可能選擇大屏幕的電子產(chǎn)品來上網(wǎng)課。這樣可以將屏幕放遠(yuǎn)，以增加孩子觀看距離，達(dá)到保護(hù)視力的目的。觀看時還應(yīng)注意環(huán)境光亮，避免在太陽光直射下或較暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。建議小學(xué)生每天上網(wǎng)課的時間最好不要超過2.5小時，中學(xué)生、大學(xué)生不要超過4~5個小時。
同時還要掌握“一尺一拳一寸”原則，即做作業(yè)看書時，眼睛離桌面一尺，胸口離桌子要隔開一拳，握筆手指到筆尖一寸。
使用電子產(chǎn)品時，屏幕要稍微向下傾斜約10厘米，眼睛處于向下俯視15度的角度，這樣可以使得上眼瞼覆蓋眼睛的面積更大一些，以減緩眼疲勞。
如果感覺眼睛疲勞，可以用熱毛巾敷眼睛，也可以使用不加防腐劑的人工淚液來緩解眼疲勞，還可以在家中引導(dǎo)孩子做一些運(yùn)動，最好是在有陽光的時候，在院子里或陽臺、窗邊活動，以達(dá)到延緩近視發(fā)生發(fā)展的效果。
總之，孩子視力的好壞，除了家長的用心陪伴外，還需自我養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣哦~20-20-20法則不能忘，小朋友們快行動起來正確護(hù)眼吧。
